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VIVANA(ヴィヴァーナ)って本当に痩せる?通う私がダイエット効果を検証しました!

更新日:

結果にコミットするライザップ(RIZAP)の暗闇ジムVIVANA(ヴィヴァーナ)が2017年11月にオープンしました。

ライザップ(RIZAP)のような短期間で何十キロも痩せることを目的としたジムではなく

コンセプトは、「マイナス5キロ!」

そのため、器具を使ったハードなものではなく自分の体の重みを利用して行う「ファンクショナルトレーニング」を行うといったトレーニング方法になります。

果して、VIVANA(ヴィヴァーナ)で本当に痩せるのか?

実際に入会し週に3回ほど通っている暗闇ジムマニアの私が、VIVANA(ヴィヴァーナ)のダイエット効果をリアルに口コミします。

 

 

VIVANA(ヴィヴァーナ)のリアルなダイエット効果は?

VIVANA(ヴィヴァーナ)はファンクショナルトレーニングと、食事改善による「マイナス5キロ」を目指すフィットネスです。

他のジムと比較してすごく、目標が具体的ですよね。

実際に2ヶ月、VIVANA(ヴィヴァーナ)に通い、ライザップ(RIZAP)の食事メソッドを試した女性はこのような変化を遂げているようです。

同じ5キロでも、食事と運動を組み合わせたからこそこの引き締まった体が手に入ります。

私は、

1ヶ月のダイエット効果

    夜だけ糖質制限を行い、VIVANAに週2回通ってレッスンを受講し

  • 体重:マイナス3キロ
  • ウエスト:マイナス5cm
  • ヒップ:マイナス2.5cm
  • 太もも:マイナス2cm

という結果になりました。

大幅な減量とまでははいきませんでしたが、ウエストがマイナス5cmを達成いたしました。
コーチによると、筋肉がつくと一時的に体重は増えるそう。

そのため、体重よりもサイズダウンのほうがより大切だそうです。

私は、無理のない範囲で1日100g程度の糖質を摂取していましたが、1日の糖質を50g程度に抑えるとより高いダイエット効果が現れるそうです。

それでも、ウエストが5cmも細くなりスカートがくるくる回るようになりました(笑)

さすが、ライザップ(RIZAP)です!

 

→VIVANA(ヴィヴァーナ)に入会した私の体験談

 

VIVANA(ヴィヴァーナ)の料金について

VIVANA(ヴィヴァーナ)は、通常、入会金10,000円月会費15,555円かかります。

が、高田馬場店が新規オープンということで2018年7月31日までの期間限定で

入会金が無料+月会費が2,870円で合計40,000円も割引になるキャンペーンを行っています!

結局年中キャンペーン行っていて、いつ入っても変わらないというジムもありますが、

VIVANA(ヴィヴァーナ)は、キャンペーンは本当に限定された期間だけなので、タイミングを逃して私のようにならないようにご注意くださいね。

通常 7/31まで入会
入会金 10,000円 無料
7月分会費 15,555円 無料
8月分会費 15,555円 2,870円
合計 41,110円 2,870円

7/31日までに入会すると
41,110円ー2,870円=38,240
もお得に入会ができます。

私はキャンペーンの期間外に入会してしまったので、通常価格で入会金も支払いました(泣)。

キャンペーンも本当に期間が限定されているようなので、興味があれば無料のカウンセリングだけでも行っておいたほうが良いかと思います。

ちなみに、この価格で入会できるのは新店の高田馬場店のキャンペーンになります。

もし、池袋店に通いたかったとしても高田馬場で入会して、店舗の変更をすれば池袋店に通うことができちゃいますよ。

 

VIVANA(ヴィヴァーナ)の3つの特徴

①暗闇フィットネス・暗闇ジム

VIVANA(ヴィヴァーナ)は今大人気の「暗闇系」フィットネスになります。

暗闇系フィットネスとは、ダウンライトの中、大音量の音楽が流れるクラブのような空間で行うフィットネスのことで、音楽に合わせた高揚感マックスのライティングの中、人目を気にせずにトレーニングに集中できることで大人気のフィットネスです。

大音量の音楽の中、テンションマックスで辛いトレーニングも乗り切ることができちゃいます。

 

②マイナス5キロでしなやかな筋肉をつける!

VIVANA(ヴィヴァーナ)のトレーニングは、器具などを使わず自分の重力を使って行う筋トレのことをさします。

器具を使って行う筋トレと比べて、ムキムキな筋肉というよりは体幹から鍛えることができるので、しなやかな筋肉がつくので全体的に引き締まった体つくりができます。

女性なら、ムキムキの脚ではなく、すらっと引き締まった脚のほうがいいですよね。

さらに、器具を使うトレーニングは、負荷が高い分ハードですがファンクショナルトレーニングは、負荷も軽く継続できるメリットもあります。

同じ動作を繰り返し行うので、有酸素的な要素も含み脂肪を燃焼する効果も期待できます。

 

本家のライザップ(RIZAP)は、食事制限と器具を使っての短期決戦ですが、VIVANA(ヴィヴァーナ)はマイナス5キロで、気になる部分を引き締めたい女性向けのジムになります。

 

③プロのカウンセリングが無料で受けられる

他の暗闇ジムは、個人的に時間をとってカウンセリングしてもらうことはできませんが、VIVANA(ヴィヴァーナ)は月額15,555円の中で、1ヶ月に1度無料でカウンセリングを受けることができます

カウンセリングは、コーチと1対1で行われ、日々の食事に関すること、トレーニングに関すること、どんなことでも相談することができます。

入会時に決めた目標に対してどの程度達成できているのか、そしてどこを見直せばいいのかをこのカウンセリングを受けることで、改めて客観的にアドバイスしてもうらうことができます。

最初はやる気満々でスタートしても、目標は途中で見失いがちになってしまいます。
そして、効果が現れないと、モチベーションって落ちてしまいますよね?

プロのコーチに改めて指導してもらうことで、改善すべき点を気づくことができますし、 何よりコーチと目標をわかちあい応援してもらうことで、俄然、ダイエットの成功の可能性も高まります。

 

④ダイエット専門ジムのライザップ(RIZAP)が運営している

VIVANA(ヴィヴァーナ)と他のフィットネスとの違いは、「食事指導」にあります。
ダイエットは運動はもちろん、「食事」がとても大切。

どんなに激しいトレーニングを続けても、食生活が改善されていなければダイエットは難しいでしょう。

VIVANA(ヴィヴァーナ)は、短期間で十数キロのダイエットにコミットしてきたライザップ(rizap)の独自のメソッドでダイエットすることができます。

しかも、ライザップ(rizap)と違い、料金は月額制でとてもリーズナブル!
ライザップ(rizap)と違いグループレッスンなのも、気軽にはじめられるのも魅力です

 

⑤女性専用の暗闇系フィットネス

他の暗闇系のフィットネスジムは、男女兼用のジムが多いなかVIVANA(ヴィヴァーナ)は「女性専用」になります。

せっかくの「暗闇」であっても、男性がいるのはちょっと…
という恥ずかしがりやの女性でも、安心してレッスンを受けることができます。

インストラクターもほぼ女性なので、すっぴんでもレッスンを受けれるのが魅力ですよ(笑)

 

VIVANA(ヴィヴァーナ)に入会した私の体験談

 

 

VIVANA(ヴィヴァーナ)池袋店の雰囲気は?

ここでは、体験だけではわからないVIVANA(ヴィヴァーナ)ってどんな感じ?という疑問に
お答えしていきます。

店内の雰囲気

 

店内は、黒と紫でゴージャスな雰囲気です。
一歩店内に足を踏み入れると、いい香りがします。

バスタオルや、フェイスタオルは無料で利用できますし、アメニティーも充実しています。

  • メイク落とし
  • 化粧水
  • 乳液
  • 髪をしばるゴム
  • ドライヤー
  • コットン

は全て備え付けで用意されているので、メイク落としも、メイクなおしも問題ありません。

最大26名の定員に対して、ロッカーは76個備え付けられており、シャワーは15台完備しています。

他の暗闇系のジムは収容人数が多いので、更衣室も狭く、ロッカーも空いていなかったり、シャワーも並ばなくてはいけないなどという、ストレスを感じることが多々ありましたが

VIVANA(ヴィヴァーナ)においては、そのストレスが全くありません。

女性専用ということもあって、ロッカーもかなり広さのスペースで、広々と使うことができますしシャワーも並んだことはまだありません。

トイレも広々していて、ホテルのような雰囲気です。

タオルもフカフカです♪

 

インストラクター

インストラクターもほぼ女性です。
他のジムとの違いは、レッスンの前にインストラクターが一人一人に声かけをしていきます。

体の調子、今日頑張るメニュー、意識するところ

などをレッスン前に、なんと一人一人!声かけしてくれるんです

そうしてもらえることで、今日自分はどんなことを目標にトレーニングするのかを改めて再認識することができるのでモチベーションも効果もグンとアップします。

 

 

通っている会員さんの雰囲気

VIVANA(ヴィヴァーナ)に通っている会員さんは、20代~50代くらいの本当に様々な年代の方がいます。

中には本家のライザップ(RIZAP)と併用して通っている方もいるようです。

 

他の暗闇系のジムと比較すると、年齢が高い方の割合が多いので、かなり落ち着いた雰囲気です。

まだ、オープンして間もないので、予約も取りやすく更衣室もすいているので、ストレスなく通うことができています!

VIVANA(ヴィヴァーナ)に通う私の体験談

VIVANA(ヴィヴァーナ)のと他の暗闇フィットネス徹底比較

実際に

  • VIVANA(ヴィヴァーナ)
  • FEELCYCLE
  • b-monster
  • jumpone

全てに通った私だからこそできる、料金やダイエット効果、設備などを徹底的に比較してみました。

これは体験だけではわからない!実際に通った人のみが知る細か~いことまで徹底的にレポートしています。是非、参考にしてみてくださいね

→VIVANA(ヴィヴァーナ)に通う私の体験談

 

VIVANA  FEELCYCLE  b-monster  jumpone
 1ヶ月通い放題  15,555円  14,800円~18,000円  15,000円  14,800円
 1回チケット  3,000円  4,000~4,627円(支払い方法によって異なる)  5,000円  4,000~4,500円(支払い方法によって異なる)
 カウンセリング  ◎  ×  ×  ×
 予約の枠  1日1枠まで(月25枠程度)  1ヶ月30枠(一部例外あり) 1ヶ月30回  1ヶ月30枠
 女性専用   ◎   ×   ×  △
 引き締め効果  ◎  〇  ◎  〇
 カロリー消費  〇  ◎  〇  〇
 プログラムの種類  △  ◎  〇  〇
 インストラクター  ◎  △  〇

 

料金を比較

暗闇系のフィットネスはほぼ価格は似たような感じですね。

しかし、月に受講できるレッスン数はそれぞれ変わってきます。

feelcycle、jumpone、は月に30本程度、その中であれば1日複数回のレッスンの受講が可能です。

一方、VIVANA(ヴィヴァーナ)は1日1本までしかレッスンが受講できません。

毎週金曜日が休館日なので、毎日1本レッスンを受講したとして、月に25回程度レッスンを受けられることになります。

他のジムと比較して、料金だけ比較すると一見割高にも感じますが、ライザップのメソッドを用いたプロからのカウンセリングがこの料金の中に含まれています。

対面なら月に1回、lineでのメールカウンセリングなら、毎日でもカウンセリングを受けることができます。

そして、実はすごく大事な「タオルレンタル」

この、タオルが無料か有料か、一見たいしたことがないように思えますが通っていると実はすごく大事なポイントです。

タオルレンタルが無料であれば、家から持参する手間にも荷物にもなりませんが、有料の場合、確実に荷物は増えます(汗)
忘れてしまうと1回につき200円程度かかるところが多いので、地味ですが重なると痛い出費になりますよ。

レンタルタオル、バスタオルも完全に無料のうえ、カウンセリングがついていることを考えると、どこよりも「安い」のではないでしょうか

 

ダイエット効果を徹底比較

それぞれ同じ暗闇フィットネスでもコンセプトが違うので、何を目的とするのかで選ぶジムは変わってきます。

  • 体を引き締めたい・部分やせしたいなら

VIVANA(ヴィヴァーナ)
b-monster

  • とにかく汗をかきたい・ストレス解消したい

feelcycle
jumpone

 

がおすすめかなと思います。

どちらかというと、feelcycle、jumponeは音楽にあわせて体を動かすことで楽しく動ける!のでストレス解消や運動不足には最適です。

しかし、ダイエットが目的となると有酸素運動ではありますが、脚が固定されたバイクでのエクササイズ、トランポリンの上での限られた動きとなるので、狙った部分だけ効果的に引き締めるというのは、難しいと思います。

一方で、ストレス解消より、「引き締め」や「ダイエット」が目的であればVIVANA(ヴィヴァーナ)、b-monsterがおすすめです。

b-monsterも有酸素運動と筋トレパートがバランスよく組み込まれているので、脂肪燃焼や引き締めにともて効果的かと思います。

しかし、この中で、食事制限までしっかり管理してもらえるのは唯一VIVANA(ヴィヴァーナ)!のみ!

無料カウンセリングもついていますし、lineなら毎日無料で食事のチェックをしてフィードバックしてもらえます。

他の暗闇系ジムと比較すると、一番「ダイエット」に特化しているのはVIVANA(ヴィヴァーナ)なので、ダイエットという目的にコミットするなら、プロのコーチにしっかりとサポートしてもらえる「VIVANA(ヴィヴァーナ)」がよいと思います。

あの結果にコミットするライザップ(RIZAP)がのメソッドを月額の中で体験できるのも、お得ですよね

 

設備を徹底比較

まず、この中で他の暗闇ジムは、女性専用となっている店舗も一部ありますが、完全に女性専用のジムはVIVANA(ヴィバーナ)だけになります。

男性と一緒はちょっと…という恥ずかしがりやさんは、VIVANA(ヴィヴァーナ)がよいですね。

いろいろ試してきた私が感じたのは、女性専用は「とにかく気楽!」

どんな、だっさいウエアしかなくても、すっぴんでも、ま、いっか。って気合をいれないでジム通いができます(笑)

その他、通ってみて感じたわりと大事なポイントは「タオル」!
このタオルが無料か有料かは、小さいようで結構後々ひびきます。

有料の場合は、自分で持っていくことになりますがこれが意外と荷物になってわずらわしいです。かといって、その都度レンタルしていると、出費がかさみますよね。

タオルが完全に無料なジムは

VIVANA(ヴィヴァーナ)
jumpone
b-monster

になります。
feelcycleは、わりと新し目の店舗になるとタオルは有料になりますので注意が必要です。

 

 

ダイエット効果比較

もちろんそれぞれのジムできちんとレッスンを受ければ、効果は確実に出ます。

が、私が、何年もfeelcycleに通っていたにもかかわらず、今まで痩せなかったのは、「食事」が原因。

自分で管理できるのであれば、正直、どこのジムに通ったとしても、効果は現れると思います。

が、私のように自己管理できない(泣)タイプであれば、カウンセリングで相談にのってもらえるほうが確実に効果は現れると思います。

VIVANA(ヴィヴァーナ)のファンクショナルトレーニング

では、最後にVIVANA(ヴィヴァーナ)で行われるトレーニングを一部ご紹介していきます。

VIVANA(ヴィヴァーナ)のレッスンは9曲の45分間で構成されています。

最初にその日行うトレーニングの説明と練習を行い、メインの筋トレパートは約30分間程度となっており、最後にはストレッチや安らぎのポーズ(ヨガ)のクールダウンで終了となります。

では実際に、どんなトレーニングを行うか簡単にご紹介していきますので、ぜひ予習してみてくださいね(笑)

ヒップアップ

【ヒップリフト】

【プランクレイズ】

ウエスト、お腹の引き締め

【バイシクル】

【クランチ】

【ヒールタッチ】

【ロシアンツイスト】

 

脚の引き締め

【ワイドスクワット】

【フルスクワット】

 

バストアップ

【ワイドプッシュアップ】

【ナロープッシュアップ】

 

全身の脂肪燃焼

【バービー】

【マウンテンクライマー】

まとめ

実際に通っている私のリアルな体験談はいかがでしたでしょうか?
私が入会した当時は、キャンンペーンが行われていなかったので、入会金や月会費は通常通りでしたが、今はキャンペーンを行っているようですね(泣)

体験だけでも受けてみるとよいかもしれませんよ。



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